Mjeku kardiologu ngre alarmin: Mos bëni këto 2 gjëra, rrezikoni zemrën…

Mjeku kardiolog Spiro Qirko ngriti shqetësimin se obeziteti po shton sëmundjet e zemrës, si dhe po bëhet shkak për sëmundje të tjera si diabeti apo yndyrnat e larta në gjak.

Mjeku i bën thirrje qytetarëve që për të pasur një “zemër të shëndetshme” duhet të flenë rreth orës 22:30-23:00 të mbrëmjes dhe gjatë ditës të kryejnë aktivitet fizik (ecje), të paktën 10 mijë hapa çdo ditë.

“Ndër shkaqet kryesore të obezitetit duhet të përmend stilin e keq të jetesës. Njerëz që konsumojnë sasi të mëdha ushqimi, ose persona që konsumojnë alkool. Sot 2.8 milionë vdekje i vijnë botës nga obeziteti dhe problematikat që sjell ai. Rezulton që femrat në Shqipëri 26% janë obeze dhe 18- 20 % janë meshkujt.Nga konsultat me pacientë kam vënë re se 1 në 3 persona janë obezë. Pjesa më e madhe e të rinjve sot punojnë ulur përpara kompjuterit. Por shumica prej tyre punojnë edhe pas orës 00:00 të natës sërish para kompjuterit. Kjo sjell një shkatërrim të trurit. Nëse ne flem në orën 02:00 të natës, atëherë ky është një gjumë sipërfaqësor. Pagjumësia formon hormonin e quajtur leptinë, e cila kryesisht krijohet në zorrën e trashë. Ora 22:30 duhet të jetë orari i fjetjes në darkë. Nuk duhet të na mungojë vullneti për të bërë 10 mijë hapa në ditë”, u shpreh mjeku për “Dritare TV”.

Related Posts

20 Minutes ago, Kristi Noem was confirmed as…See more

Shock hit hard—Kristi Noem’s move blindsided everyone, igniting whispers and wary glances. Allies brace, rivals circle with sharpened teeth, and every unanswered question feels like a challenge…

Silent Betrayal Unfolded Tonight

I saw her hand in his and my world detonated in silence. The candlelight felt like an accusation, every shared smile a knife. I walked out of…

Silent Danger Lurking Within

She never imagined a simple act could shatter her world so completely. What began as a quiet, secret step toward fitting in quickly turned into a nightmare…

Silent Power Crumbles Tonight

A titan’s fall shook the world to its core. What once seemed eternal now trembles on the brink of ruin. Silent cracks spread unseen, fracturing the very…

Silent Stardom’s Hidden Truth

She vanished before the world knew her name. A shadow in the spotlight, her story was kept under lock and key. Now, as silence fills the air,…

Silence After The Laughter

The laughter stopped, but the echo stayed. One voice, once our refuge, has fallen silent, and the world suddenly feels too sharp, too loud, too real. We…